Aqui entra aquela velha recomendação: praticar atividades físicas! Pode
até soar clichê, mas nem todos seguem essa ideia, por isso, é preciso sempre
reforçar. A prática regular de exercícios contribui para o bem-estar físico e
mental, auxilia no controle da obesidade, pressão e diabetes, redução do
estresse, entre outros benefícios. Se não tem tempo ou ainda não criou coragem
para entrar numa academia ou praticar um esporte regularmente, inclua mais
movimento no seu dia a dia: prefira as escadas ao invés do elevador; saia para
dançar; aproveite a energia das crianças que estão presentes na sua vida diária
para brincar; faça trajetos a pé - mesmo que sejam curtos; lembre-se de fazer
intervalos durante o expediente de trabalho e aproveite para esticar-se e
caminhar pelo escritório; antes de sair da cama, espreguice o corpo e dedique
alguns minutos a exercícios de alongamento e flexibilidade. As possibilidades
são infinitas. Use sua criatividade e afaste a preguiça!
Nenhum comentário:
Postar um comentário