Ao fazê-lo, vai zelar pela saúde
do organismo e aumentar a eficiência do sistema imunitário. Recomenda-se,
portanto, uma dieta equilibrada à base de vegetais, fruta, fibra, laticínios,
carne magra e peixe. Sempre que possível, inclua sopa à refeição. Em relação
aos alimentos a evitar, salgados (sal de mesa incluído), enchidos, enlatados,
açucarados e gorduras saturadas estão no topo da lista.
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