Evite exageros na churrascaria

Caso não seja possível evitar freqüentar esse tipo de restaurante para comprometer sua dieta, siga as dica a seguir.

Comece sua refeição por um prato de salada e legumes cozidos, temperados com azeite.

Evite os queijos amarelos, mussarela de búfala, molhos e pães, especialmente os assados. Diga não as lingüiças.

Prefira as carnes magras evitando cupim e costela, retirando a gordura aparente da picanha e a pele do frango.

O coraçãozinho também é muito rico em gordura.

Beba suco natural ou água.

Pare assim que se sentir satisfeito.